감기에 걸렸을 때 노래를 불러야 할까요?

감기나 독감과 같은 호흡기 감염은 우리의 목소리에 혼란을 줄 수 있지만 여전히 노래하는 것은 안전합니까? 그리고 Covid-19는 새로운 위협을 나타냅니까? 

나는 런던 합창단의 지휘자가 낮은 허밍 소음으로 시작하여 입을 완전히 벌려 공명하는 "아" 소리를 내는 음계를 시연하는 것을 듣고 있습니다. 합창단이 우리의 목소리를 따뜻하게 하기 위해 합류할 때, 나는 후두 깊숙한 곳에서 초당 최대 2,000번까지 진동하는 내 성대를 상상합니다.

크리스마스에 감기에 걸려 목소리를 완전히 잃은 후, 저는 첫 합창단 리허설에 참석하는 것을 주저했습니다. 감기에 걸리면 아예 노래를 부르지 않는 것이 상책이라는 것은 여러 분야에서 통용되는 지혜다. 그러나 이것이 얼마나 사실입니까? 추위에 떨며 노래하는 것이 목소리에 어떤 영향을 줍니까? 질병에서 회복 중인 경우 목소리가 치유되도록 어떻게 도울 수 있습니까?

영국 슬라우에 있는 웩햄 파크 병원(Wexham Park Hospital)의 음성 장애 치료를 전문으로 하는 후두 전문의 데클란 코스텔로(Declan Costello)는 부비동에 영향을 미치는 비강 감기나 인후염에 걸린 경우 일반적으로 노래를 계속 불러도 괜찮다고 말합니다.

"몇 달 전에 세균성 편도선염에 걸린 가수를 봤습니다."라고 그는 말합니다. "그는 기분이 좋지 않았고 목 뒤에 큰 흰색 반점이 있었지만 영향을 받은 목의 윗부분이 영향을 받았기 때문에 그의 목소리는 실제로 잘 작동했습니다. 그는 결국 [BBC] 프롬스 에서 거대한 솔로를 불렀습니다. ."

막힌 부비동이나 인후염도 노래 능력에 영향을 미치지 않을 것이라고 Costello는 말합니다. "코가 막힌 경우 가수에게는 매우 다르게 느껴질 수 있지만 청중의 목소리 인식에는 큰 차이가 없는 경향이 있습니다." 그러나 전문 연주자가 아닌 경우 동료 가수에게 바이러스를 퍼뜨리는 것을 방지하기 위해 합창단 리허설을 건너뛰는 것이 좋습니다. ( 노래를 부를 때 어떻게 질병이 퍼질 수 있는지 자세히 알아보십시오 . )

감기나 독감과 같은 일반적인 바이러스 감염은 때때로 후두염으로 알려진 상태로 이어질 수 있습니다 . 성대(또는 성대)가 부어오르는 성대 염증입니다. 증상으로는 쉰 목소리, 인후통 및 자극적인 기침이 있습니다.

가수는 일반적으로 목소리를 쉬고 이로 인해 고통받을 때 공연을 피하는 것이 좋습니다. Costello는 "성대에 염증이 생기면 너무 많은 발성 활동을 피하려고 합니다."라고 말합니다.

 

감기와 독감을 유발하는 일반적인 바이러스 감염은 후두에 염증을 일으킬 수 있으며, 더 이상의 손상을 피하기 위해 휴식이 필요할 수 있습니다. (Credit: Alamy)

후두염이 있을 수 있음을 나타내는 경고 신호 중에는 주로 성대 피로가 있으며 노래를 부르거나 말하는 데 많은 노력이 필요한 경우라고 미네소타 대학교 의과 대학 이비인후과 조교수인 Deirde Michael은 말합니다. 무대에 부상당한 가수. 그녀는 후두염이 항상 고통스러운 것은 아니며 가수 들이 목소리를 쉬게 하기로 선택하기 전에 통증이나 불편함이 시작될 때까지 기다려서는 안 된다고 강조합니다.

다른 근육과 달리 성대에는 통증 수용기가 없습니다. "그러한 이유로 통증은 종종 [후두염]의 나중 징후이며 노력과 피로에 뒤따릅니다."라고 그녀는 말합니다. 종종 성대에 문제가 있을 수 있는 첫 번째 징후는 목소리가 쉬는 것입니다. 예를 들어, 전문 오페라 가수 는 성대가 피로해졌을 때 음역의 중간과 낮은 영역에서 음을 조절 하는 데 어려움을 겪고 있다고 보고합니다. 후두염을 앓고 있는 동안 노래를 부르면 결과적으로 목소리에 장기적인 손상을 줄 수 있으며 경우에 따라 심각한 의학적 문제를 일으킬 수 있습니다. 전문 가수들이 가장 위험 하지만, 아마 평범한 가수들도 피해야 할 것입니다.

"[후두염을 앓고 있는 동안] 높은 음에 도달하기 위해 밀어붙이고 있다면 근육이 예상보다 훨씬 더 열심히 또는 훨씬 더 불균형한 방식으로 작동하고 있는 것입니다."라고 Michael은 말합니다. "그러면 발성 기술이 변형되기 시작할 수 있습니다. 이는 발목을 삐고 오랫동안 절뚝거리는 사람이 실제로 걸음걸이에 장기적인 결과를 [보기 시작할] 수 있는 것과 같은 방식입니다. 6개월 [ 발목을 삔 후] 반대쪽 고관절에 문제가 있는 것입니다."라고 Michael은 말합니다. "감기를 헤쳐나가는 것은 되돌릴 수 없는 매우 나쁘고 장기적인 결과를 초래할 수 있습니다."

목소리를 촉촉하게 유지하고 목을 건조하게 하는 충혈 제거제를 사용하지 않도록 물을 많이 마시는 것도 중요합니다.

후두염의 경우 상태가 호전될 때까지 단순히 목소리를 쉬는 것이 더 나은 경우가 많습니다.

"무언가를 통과하기 위해 정말로 영웅적인 노력이 필요하다면, 한 걸음 물러서서 증폭 변경, [곡]을 다른 키로 조옮김 또는 일시 중지 등 다른 옵션을 탐색해야 할 때일 수 있습니다. 노래해요." 미소노가 말했다.

기침과 목구멍 청소를 최소한으로 유지하면 회복이 더 빨라질 수 있습니다. Costello는 "그렇게 할 때마다 성대가 서로 부딪히게 되어 점점 더 염증이 생깁니다."라고 말합니다. "성대에 염증이 생기고 붉어지고 화를 내면 [음성] 문제가 발생할 것입니다."

목소리를 촉촉하게 유지하고 목에 건조 효과가 있는 충혈 제거제를 사용하지 않도록 물을 많이 마시는 것도 중요하다고 Michael은 덧붙입니다.

그러나 드문 경우지만 수술이 필요할 수 있습니다. Misono는 "대부분의 경우 사람들은 괜찮습니다. 고맙게도 그렇지 않은 경우에는 가격이 상당히 높을 수 있습니다. "라고 말합니다.

예를 들어, 성대의 심한 염증은 때때로 출혈로 이어질 수 있는데, 이는 섬세한 혈관이 터져 성대를 따라 멍이 생기는 경우라고 Costello는 말합니다.

경우에 따라 목소리를 남용한 가수는 외과적으로 제거해야 하는 성대에 액체로 채워진 병변인 폴립 이 생길 수 있다고 그는 덧붙입니다. "따라서 최악의 경우 목이 쉬면서 노래를 부르고 억지로 인후염을 일으키면 문제가 발생하여 이를 제거하기 위한 수술이 필요할 수 있습니다."라고 Costello는 말합니다.

영국의 싱어송라이터 Adele은 양성 폴립으로 인한 출혈 을 막기 위해 성대 미세 수술을 받아야 했고 이로 인해 2011년 투어 일정을 취소해야 했습니다.

Adele은 2011년 흉부 감염을 호소한 후 성대 수술을 받았습니다. (Credit: Gareth Cattermole/Getty Images)

성대 결절은 많은 가수들에게 또 다른 걱정거리이지만 Costello에 따르면 감기나 감염으로 인한 것이 아닙니다.

"결절은 시간이 지남에 따라 가수가 많은 에너지로 성대를 모을 때 발생합니다. 목소리가 상당히 크면 성대에 굳은 살이 두꺼워 질 수 있습니다. 이러한 결절 부종은 점점 더 커질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 쉰 목소리가 난다”고 말했다. "결절에 대한 해결책은 수술이 아니라 덜 활기차고 시끄러운 방식으로 목소리를 사용하는 것입니다."

그러나 코로나19 팬데믹은 자신의 목소리로 생계를 유지하는 사람들에게 새로운 우려를 불러일으켰습니다. Covid-19로 고통받은 가수들은 호흡 문제나 성대 문제로 인해 노래하는 목소리의 장기적인 변화를 보고했습니다 . 아마도 이러한 발성 능력의 변화가 일반인에게는 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만 전문 가수에게는 걱정거리 입니다.

Misono는 "호흡에 상당한 영향을 미치고 상당히 높은 빈도의 지속적인 기침을 유발합니다"라고 말합니다. "반드시 후두나 성대에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 호흡에 영향을 미칩니다. 가수의 호흡이 손상되면 목소리로 하고 싶은 모든 것을 하기가 매우 어렵습니다."라고 그녀는 말합니다. .

예를 들어 호흡 곤란은 긴 Covid의 일반적인 증상이며 Omicron과 같은 바이러스의 최근 변종은 후두 주변의 상부 호흡기에 문제를 일으키는 것으로 밝혀졌습니다. 호흡기 문제 외에도 Covid-19는 가수들 사이에 피로와 불쾌감을 유발하여 공연할 때 "활기차고 활기차게" 느끼는 것을 더욱 어렵게 만들고 있다고 그녀는 말합니다.

Covid-19가 그것을 잡은 사람들의 노래하는 목소리에 지속적인 영향을 미칠지 여부는 훨씬 덜 명확합니다.

하지만 올해 라운드를 하는 겨울 감염병과 싸우고 있는 사람들에게는 음악이 그들의 삶에서 완전히 사라질 필요가 없다는 것을 아는 것이 아마도 안심이 될 것입니다.

병이 난 후 목소리를 회복시키라는 지시를 받은 가수는 천천히 노래를 다시 부르기 위해 하루에 몇 번 "작은 발성"을 계속하기를 원할 수 있습니다. "우리는 완전한 보컬 휴식을 옹호하지 않습니다."라고 Michael은 말합니다.