코지게이머, 포켓몬과 테트리스를 활용해 정신건강 개선

다니는 어렸을 때 자신이 "조금 이상하다"고 느꼈고 적응하는 데 어려움을 겪었습니다.

하지만 편안한 게임을 발견한 것이 그녀에게 생명줄을 주었습니다.

동물의 숲, 언패킹, 스타듀 밸리와 같은 아늑한 게임은 전통적인 게임과 다릅니다. 종종 편안한 임무, 귀여운 캐릭터, 플레이어의 창의적인 컨트롤을 특징으로 합니다.

많은 게이머가 이것이 정신 건강에 도움이 된다고 말합니다.

편안한 게임이 당신에게 좋은가요?

정신 건강 자선 단체인 마인드 컴리(Mind Cymru) 에 따르면 , 편안한 게임은 정신 건강 문제를 겪는 사람들에게 대처 메커니즘을 제공할 수 있으며, 마음챙김을 실천하는 좋은 방법이기도 합니다.

론다 시논 타프에 사는 다섯 자녀의 엄마인 32세 다니 윌스는 불안과 우울증을 앓고 있으며 최근 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 진단을 받았습니다.

그녀는 어렸을 때부터 게임을 시작했고 나중에 포켓몬 레드와 심즈와 같은 롤플레잉 게임을 즐겼는데, 두 게임 모두 많은 사람들이 편안한 게임으로 여깁니다.

그녀는 온라인에서 다른 사람들과 함께 놀고, 그들과 "몇 시간이고 대화"하는 것이 자신에게 공동체 의식을 느끼게 해준다고 말했습니다.

그녀는 "솔직히 말해서 그것이 내가 살아남는 데 도움이 되었다고 생각해요."라고 말했다.

"그것은 제가 가장 힘들었던 시절을 이겨내는 데 도움이 되었습니다."

편안한 게임이란?

아늑한 게임은 전투나 경쟁보다는 일상 생활, 커뮤니티 구축, 미스터리 해결에 초점을 맞춥니다.

또한, 편안한 분위기에서 플레이하는 경우도 많으며, 플레이어들은 조명과 담요를 이용해 편안한 분위기를 조성합니다.

게이머들은 TikTok과 Instagram에서 아늑한 게임 환경과 게임룸을 공유하고 있으며, 일부 동영상은 수백만 건의 조회수를 기록하고 있습니다.

코로나바이러스 팬데믹 동안 유명인들이 자신들이 플레이하던 아늑한 게임에 대한 글을 게시하기 시작했는데, 그중에는 당시 인기가 급상승했던 동물의 숲 시리즈의 새로운 게임도 있었습니다.

동물의 숲: 새로운 지평선, 닌텐도 EPD

위에 표시된 게임 Animal Crossing: New Horizons에서는 플레이어가 자신의 캐릭터와 섬을 만들 수 있습니다.

동물의 숲은 닌텐도 사우스 웨일즈 회원이 플레이하는 게임 중 하나입니다. 닌텐도 사우스 웨일즈는 닌텐도 팬을 위해 매달 무료 이벤트를 주최하는 그룹입니다.

그들은 아늑한 게임을 하는 것이 회원들에게 공동체 의식을 제공하고, 어떤 이들에게는 중요한 생명줄이 된다고 말합니다.

카디프 출신의 38세 벤 에일링 회원은 정신분열증과 기타 정신적, 신체적 건강 문제를 앓고 있습니다.

그는 이전에 노숙자였고 마약 중독으로 어려움을 겪었으며, 게임을 탈출구로 삼고 있다고 말했습니다.

그는 "버튼을 몇 분만 누르고 있으면 내가 어려움을 겪고 있다는 사실을 잊어버릴 거라는 걸 알아요"라고 말했다.

트레이시 버클리

벤 에일링은 게임을 통해 정신적, 신체적 건강 문제를 해결합니다.

"정신건강에 문제가 있다면 다른 것을 추천할 수 없어요. 눈을 뜨고 손가락만 움직이면 되니까요.

"아무런 노력도 필요 없고 많은 것을 얻게 됩니다."

그룹의 다른 멤버들은 온라인 게임을 하면서 자신의 정신 건강에 관해 공개적으로 이야기할 수도 있다는 것을 발견했다고 말했습니다.

섬유근육통을 앓고 있는 37세의 린지 로렌스는 "제 건강 상태가 좋지 않을 때는 테트리스에 관심이 많아요."라고 말했습니다.

"저에게 아늑한 게임이란 그저 당신을 정말 따뜻하고 행복하게 느끼게 하는 것입니다. 그것은 픽셀에 관한 것이 아니라 그 이상입니다."

대부분의 아늑한 게임 커뮤니티는 온라인에 기반을 두고 있습니다.

32세의 그래픽 디자이너 조이 파레는 아늑한 게임을 주제로 하는 Facebook 그룹의 팔로워가 25만 명입니다.

조이 파레

그래픽 디자이너 조이가 가장 좋아하는 아늑한 게임으로는 The Sims와 Wylde Flowers가 있습니다.

케어필리에 사는 조이는 학교에서 괴롭힘을 당했으며, 게임 속 캐릭터에 애착을 느끼는 것이 "정말 위안이 되었다"고 말했습니다.

지금은 그녀의 마음이 "너무 활동적"이어서 "무심코 스크롤"하고 있을 때, 게임을 하면 무언가에 집중할 수 있어서 마음이 편안해집니다.

마인드 컴리의 정책 및 캠페인 책임자 사이먼 존스는 아늑한 게임은 "대처 메커니즘"이자 마음챙김의 한 형태가 될 수 있다고 말했습니다.

그는 이렇게 말했다. "어떤 사람들은 달리러 가거나 신체 활동을 하고 싶어할 것이고, 어떤 사람들은 책을 읽거나 친구를 만나고 싶어할 것입니다.

"게임은 분명 어떤 사람들에게는 중요한 역할을 하며, 그것은 누군가의 도구 상자에 있어서 귀중한 부분입니다."

아늑한 게임 환경 설정 비용은 얼마인가요?

아늑한 게임은 다른 비디오 게임보다 저렴하며 많은 게임이 소규모 게임 개발사에서 만들어집니다.

이 게임은 데스크톱이나 노트북에서 플레이할 수 있고 Nintendo Switch, Xbox와 같은 콘솔에서도 플레이할 수 있습니다.

많은 게이머는 화려한 조명, 블루투스 스피커와 사운드바 또는 소음 차단 헤드폰을 사용하고, 좋아하는 게임에 대한 묘사로 콘솔과 공간을 장식합니다.

이 모든 것을 구매하려면 200파운드에서 4,000파운드 사이의 비용이 듭니다.

하지만 바쁜 엄마 다니처럼 일부 게이머에게는 아늑한 환경이 훨씬 더 단순한 것을 의미할 수 있습니다.

"나는 담요를 움켜쥐고 소파에 몸을 웅크리고, 보통은 파트너가 나에게 커피나 핫 초콜릿을 끓여 주거나 간식을 가져다 준다"고 그녀는 말했다.

"앉아서 헤드셋을 켜면 이제 긴장을 풀고 몇 시간 동안 아무것도 걱정할 필요가 없습니다. 정말 좋습니다."