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식이요법 1. 자연식 세안법으로 싱그러운 피부를 만든다 기미, 주근깨를 감쪽같이, 천연팩으로 되살아난 싱싱한 피부 천연재료로 만든 화장품이 이상적이다 자연처럼 좋은 것, 아름다운 것이 또 있을까. 은혜로운 자연을 잘만 활용하면 우리의 피부도 나날이 새롭게 태어난다. 화학 화장품은 이제 줄여 볼 필요가 있다. 대신 천연 팩 사용을 습관화하면 다시 아름다운 맨살을 되찾을 수 있을 것이다. 자연의 향기로 여성의 향기를 간직하게 된다면 그보다 더 이름다운 것은 없을 것이다. 아름다운 피부, 윤기 나는 피부를 간직하기 위해서는 체내의 건강 관리는 물론, 피부의 손질 또한 중요하다. 얼굴에 하는 팩은 모공 깊숙이 스며 있는 묵은 때나 각질을 피부 표면으로부터 없애 주는 역할을 한다. 따라서 투명감이 없고 피곤한 피부에는 팩.. 2020. 3. 20.
가수면법 제1장 인생의 승패를 좌우하는 4시간 수면법 1. 4시간 수면의 비밀 건강과 체력은 전혀 별개의 것 요즘 들어 곧잘 "체력을 길러서 건강을 증진하자"는 소리들을 많이 하고 있다. 체력에 자신이 없는 사람들은 그러한 소리를 듣고 우왕좌왕하는 것이 사실일것이다. 의사들은 무어라고 할지 모르지만 나는 아무래도 이런 말을 이해할 수 없다. 나로선 체력과 건강은 전혀 무관하다는 생각을 하기 때문이다. 옛부터 곧잘 체력 검정이라는 말이 쓰이고 있다. 100m를 몇초에 달렸는가? 2,000m를 몇 분으로 달렸는가? 턱걸이는 몇번 했는가? 하고 말이다. 이것은 체력이라는 것을 외견상 정량화함으로써 보편적으로 나타내는 것인데, 그 외도하는 바를 모르는 것만은 아니다. 하지만 그 정량화된 순위대로 병에 걸리지는 않는다는 .. 2020. 3. 20.
생긴대로 살면 건강하다. 1.생긴대로 살면 건강하다. 아침 안 먹어도 체중은 줄지 않는다. 아침 식사를 거르면 정말로 필요한 영양은 공급받지 못하면서도 한 번에 집중적으로 과식하게 되고,실제로 는 영양실조에 빠지면서도 보기 흉하게 몸이 불어나는 경우가 생긴다. 아침 안 먹어도 체중은 줄지 않는다. 최근 들어 보기 싫게 살이 찌거나 비만증에 걸리지 않으려고 아침 식사를 거르는 사람들이 부쩍 늘고 있다. 날씬한 몸매를 자랑하고 싶은 아가씨들은 물론, 한창 활동기에 있는 중년 남자들도 살이 찌고 아랫배가 나오 는 것이 두려워 아침 식사를 하지 않는다. 정신없이 바쁜 아침 시간, 샐러리맨들은 아침 식사 시간이 결코 즐겁지 않다. 아침에는 식욕도 없고 정신적으로 긴장이 해소되지 않은 상태이기 때문에 틀림없이 곤욕스러운 시간이다. 그러나 .. 2020. 3. 20.
피부병 종류 피부의 구조와 역할 피부의 모양 우리의 몸을 둘러싸고 있는 피부는 바깥과 직접적으로 접촉하고 있는 까 닭에 외부의 자극과 변화에 예민하게 반응하여 내부환경을 유지하며 인간 을 보호하는 역할을 한다. 약 2-4mm의 두께로 전신을 덮고 있는 피부의 무게는 체중의 약 16% 정도인 3kg이다. 일반적으로 피부는 두꺼운 것과 얇은 것으로 나뉜다. 신체 부위 가운데 피부 두께가 얇은 곳은 눈꺼풀과 고막이며, 두꺼운 곳은 발바닥과 손바닥, 특히 발뒤꿈치이다. 피부를 그냥 눈으로 살펴볼 때는 표면 구조가 평평하고 단순한 모양을 지닌 것처럼 보 이나 현미경으로 살펴보면 아주 복잡한 그물 모양의 구조로 이루어져 있음 을 알 수 있다. 피부 표면은 피부와 피부 사이에 고랑과 능선이 서로 얽히 고 설켜 여러 가지 모양의 .. 2020. 3. 20.
체질이란 무엇인가? 1. 체질이란 무엇인가? 한의학과의 만남 필자가 한의학에 관심을 갖게 된 것은 나의 오랜 고질병을 고치기 위한 노력에서부터 시작되었다. 17,8세부터 시달려온 소화불량증이 그것이다. 병원이며 한약방도 숱하게 드나들고 좋다는 약은 다 써보았지만 별 소용이 닿지 않았다. 그런 와중에도 의대를 졸업하고 해부학 교수로 출강을 하던 내가 1968년에 사상의학의 체계를 세분화하여 정리한 팔상의학의 창시자 권도원 선생과의 만남은 나의 운명을 바꾸어 놓았다. 바로 그 권선생의 체질침 한방으로 몇십년 앓아오던 소화불량증이 싸악 가셨던 것이다. 그때부터 필자는 한의학에 대한 본격적인 공부에 나섰고, 권선생에게서 팔상의학, 체질침법, 맥진법 등을 배웠다. 나는 이 체질침법으로 병을 완치한 첫 환자를 기억한다. 당시 서울대학.. 2020. 3. 20.
재미있는 체질상식 제1부 체질을 알아야 병도 고칠 수 있다. 1. 재미있는 체질상식 1. 냉면에 소고기 육수는 맞는 궁합인가? 변화무쌍한 계절이 어느덧 우리의 두꺼운 옷을 벗게 만드는 여름으로 접어들 때면 가끔은 입맛이 뚝 떨어집니다. 이럴 때면 우리는 없어진 입맛을 되살리기 위해 냉면집을 찾곤 합니 다. 냉면의 재료를 자세히 살펴보면 대개 메밀로 만든 사리, 쇠뼈를 고아 우려낸 육수와 소고 기 한 두어 점, 그리고 삶은 계란 반쪽과 채로 썬 배로 구성되어 있습니다. 왜 하필이면 메 밀 사리에 소고기와 계란과 배일까요? 우선, 메밀은 내부에 음기가 너무 많아 양의 기운이 많은 밭에서는 잘 자라지만 음기운이 많은 논에서는 잘 자라지 못합니다. 그리고 음기운의 특성은 그 기운을 아래로 끌어내리려 하기 때문에 매우 차가운 성질.. 2020. 3. 20.

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