숙면을 도와주는 식물 향

깊은 잠을 원하는  밤. 클레오파트라는 꽃잎을 넣은  베개를 베고 잤다고 전해진다. 그러나 우리는 
장미꽃을  일일이 따서 베갯속에 넣지는 못하더라도 대신 장미향의 향가루를 가볍게  뿌려 놓는 것만으로도 놀라운 
효과를 볼 수  있다. 라벤더 역시 같은 효과가  있는데 숙면효과가 나타나는 것은 이들 향이 중추신경을 
안정시키는 작용을 하기 때문이다. 갈근초, 카모밀,  마조란, 벨리사 등에도  진정제와 같은  진정 작용이 
있다. 반대로  로즈마리, 페퍼민트, 바질, 유칼리,  스피아민트, 사루비아 등은 커피의 카페인과 같이 
각성작용이 있다는 것도 알아두자.