열사병 예방에도 물 과음은 요주의? "물 중독"의 유의점

8 월도 중순이되었지만, 전국적으로 폭염이 계속되고있다. 관동 카츠 노부의 1도 8 현에서 선행 운용하고있다 "열사병주의 경보 '가 연일 발표되어 관심을 호소하고있다. 올해는 외출 자제 등으로 더위에 익숙하지 않다는 지적도있어 더 열사병 대책이 요구되지만 유의 해 주었으면 화제가있다.

 

과도한 수분 섭취에 의해 발생하는 "물 중독"

"물 중독 '은 그 이름과 같이 수분을 섭취 너무에서 일어나 버린다한다. 열사병 예방을 위해 수분과 염분을 제대로 공급해야 언뜻 모순처럼도 보이지만, "물 중독 '이란 무엇 증상인가? 그리고 어떻게이"물 중독'을 막을 것인가? 저서로는 「치매 접하는 방법으로 100 % 바뀐다!」등이있다 요코하마 아이하라 병원의 요시다 勝明 원장에게 이야기를 들었다. - "물 중독 '이란 원래 무엇? 과도한 수분 섭취에 의해 발생하는 중독 증상, 혈액 검사 결과, 저 나트륨 혈증의 상태에 있다는 것입니다. 물에 위험한 독소가 포함되어 있다는 것이 아니라, 물을 많이 마시는 나트륨, 즉 염분이 혈액에 적게되어 버리고있는 상태를 일으키는 원인이 물 중독. 땀으로 염분이 나가서 버리는 열사병과 비슷하게 생각되지만 다르다는. - 열사병도 염분이 부족하여 생기는 것. 어떻게 다른가? 열사병의 경우는 땀의 결과 나트륨이 땀과 함께 피부 표면에 잃어버린 있습니다. 땀을 핥고 짜고 느낌 있으며, 땀을 그대로 방치하고 피부에 소금 결정 같은 상태를 볼 수 있습니다. 그 결과 혈액 내 나트륨이 부족 상태가 발생합니다. 한편, 물 중독의 경우 ... 기존의 혈액 내 나트륨은 변경되지 않지만 물로 희석 한 결과, 저 나트륨 혈증이 될 것입니다. 알기 쉽게 말하면 ... 된장국에 그냥 물을 넣으면 맛, 특히 짠맛이 얇고 될 것입니다. 수고 염분이 부족 상태에 더 물만 넣는다는 것은 더욱 희석하는 결과가되고 있다는 것입니다. 몸속의 나트륨 이온의 정상치는 약 135 ~ 145mEq / l (mEq / l는 전해질의 농도를 나타내는 단위)이라고하는데, 이것은이 저하되어 가면, 130mEq / l = 가벼운 피로감 120mEq / l = 두통, 구토, 정신 증상 110mEq / l = 성격 변화, 경련, 혼수 100mEq / l = 호흡 곤란 등으로 사망 등의 증상이 나온다.

 

사우나 좋아 물 중독에주의

- 물 중독이되어 버리는 것은 자주있는? 보통은별로 일어나지 않을 것이라고 생각됩니다. 그러나 열사병에 대한 자신의 의식이 몽롱한 상태에서 주위의 사람에서 물을 마실 ...라고 오로지 마신 결과 일어나고 오는 것은 종종 있습니다. - 그럼, 여름철에 물 중독은 많다? 땀이 많은 계절, 즉 여름이 많다고 생각됩니다. 또, 사우나를 좋아하는 사람도 요주의입니다. 사우나 참아 땀을 많이 흘린 후 몸은 염분을 잃은 상태. 즉시 수분을 섭취하고 위에 킨킨에 차가 워진 물은 최고의 잔치인데 너무 급격하게 마시면 몸이 "엷어 한 된장국" 가되어 버리는 것을 잊지 말라. 는이 "물 중독"얼마나 양의 물을 마시면 일어나 버린다 것인가? - 얼마나 물을 마시면 위험? 반드시 명확한 기준은 없지만 저 나트륨 혈증 꺼리지 걸쳐 두통 · 구토 · 피로에주의를하는 것이 중요합니다. - 물 중독이되지 않으려면 어떻게해야하나요? 세세한 전해 질 들어간 스포츠 음료의 섭취가 최고라고 생각합니다. 다른 "소금 사탕 ''우메보시 '등도 효과가 있습니다. - 나트륨이 포함 된 음료를 듬뿍 마시면 어떻게 될까? 물 중독 증상이 나타난다? 나오기 어렵다고 생각됩니다. 폐해로 ... 너무 고농도의 나트륨을 포함 음료를 섭취하면 ... 반대로 목이 갈증 있습니다. 즉 보통의 수분을 갖고 싶어 나트륨의 혈중 농도를 일정하게 유지하려고하는 작용이 일어납니다. 예를 들면 ... 해수욕에 갔을 때의 일을 상상하십시오. 소금물 즉, 고농도의 나트륨을 섭취합니다. 그러면 목이 마르고 물 (나트륨이 들어 있지 않은)가 갖고 싶어합니다. 신장은 분당 16 밀리리터의 물을 처리 할 수 ​​있지만,이 이상의 속도로 물을 마시는 것은 피하는 것이 좋고, 또한 염분을 몸에 충분히 흡수 할 것이다 때 갈증에서 결국은 물을 마시고 버려 물 중독에 빠질 위험이 있다는 것이었다. 그리고 물 중독에 대한 이케부쿠로 오오타니 클리닉 오오 義夫 원장에게도 이야기를들을 수 있었다.

 

치매 등 다른 요인이 잠복도

오타니 원장에 따르면, 대량으로 땀 마라톤 선수 나 물을 많이 마신다 "물 다이어트"를하고 있던 사람이 물 중독 됐다는보고도 있다고한다. 오타니 원장은 "매일 마시는 방법이라면 문제 없습니다"라고 한 다음, 「단시간에 2 ~ 3 리터 이상을 마시면 위험하다고 생각합니다 .1 시간에 100cc 정도, 반 컵 정도를 마셔하시면 깨어있는 시간에 1600 ~ 2000cc의 수분이된다고 생각합니다」라고 완만 한 수분을 조언한다. 그리고 "물 중독"다른 요인이 관계하고있는 것도 있다고한다. 의사에게 여름 수분 섭취를 자극하여 다량으로 마시는 물 중독 된 수 있으며,이 경우는 환자가 치매의 초기 단계에 있고, 판단 능력이 저하되고 있던 것도 원인 있고, 치매 발견의 계기가 된 것으로 알려졌다. 원래 물 중독은 정신과 영역에서의보고가 많은 '조갈증'라고 불리는 물을 마실 수 그만 둘 수 없게되는 증상에 따른 것이 가장 많다고한다. 만약 물 중독 증상이 있으면 단순히 물 과음라는 것만 아니라 그 우라에 숨어있는 질병을 의심 할 필요도있는 것이다. 아직 더위가 가라 앉을 기미를 보이지 않는이시기. 특히 올해는 신종 코로나 바이러스 감염 예방으로 마스크를 착용하는 이례적인 여름되었다. 예년 이상으로 열사병 예방에주의하고 싶어하지만 동시에 "물 중독 '의 위험성도 다시 알아야 주었으면한다. 또한 "물을 많이 마셔 버린다"는 것 자체도 뭔가 다른 원인이 숨어 있지 않은지 확인하고 건강하게 여름을 극복하고 싶어요.