폭염: 몸에 어떤 영향을 미치며 누가 위험에 처해 있습니까?

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극심한 더위는 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?

몸이 뜨거워지면 혈관이 열린다. 이는 혈압을 낮추고 심장이 혈액을 몸 전체로 밀어내기 위해 더 열심히 일하게 만듭니다.

이는 혈관이 새어 나가면서 가려운 열 발진이나 발이 부어오르는 등의 경미한 증상을 유발할 수 있습니다.

동시에 땀을 흘리면 체액과 염분이 손실되고 결정적으로 신체의 균형이 바뀝니다.

이것은 낮은 혈압과 결합하여 열사병으로 이어질 수 있습니다. 증상은 다음과 같습니다.

• 현기증
• 메스꺼움
• 기절
• 착란
• 근육 경련
• 두통
• 심한 발한
• 피로

혈압이 너무 많이 떨어지면 심장마비의 위험이 높아집니다.

우리 몸은 왜 이렇게 반응할까요?

우리 몸은 눈보라가 몰아치든 폭염이 닥치든 약 37.5C의 중심 온도를 유지하기 위해 노력합니다.

우리 몸이 작동하도록 진화한 온도입니다.

그러나 날씨가 더워지면 몸은 중심 온도를 낮추기 위해 더 열심히 일해야 합니다.

피부 근처의 더 많은 혈관을 열어 주변으로 열을 빼앗기고 땀을 흘리기 시작합니다.

땀이 증발함에 따라 피부에서 손실되는 열이 급격히 증가합니다.

어떻게 하면 더위에 안전하게 지낼 수 있을까요?

UK Health Security Agency에는 다음과 같은 몇 가지 팁이 있습니다.

• 고령자, 기저질환자, 독거노인 등 냉정함을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있는 사람들을 조심하세요.
• 태양을 향한 방의 커튼을 닫아 실내에서 시원하게 지내십시오.
• 물을 많이 마시고 술을 너무 많이 마시지 마십시오
• 잠긴 차량에 사람, 특히 아기, 어린이 및 동물을 두지 마십시오.
• 태양 광선이 가장 강한 오전 11시에서 오후 3시 사이에 태양을 피하십시오
• 그늘에 보관하고 SPF 및 UVA 등급이 높은 자외선 차단제를 사용하고 챙이 넓은 모자를 착용하십시오.
• 하루 중 가장 더운 시간에 신체 운동을 피하십시오
• 여행 시 물을 가지고 가십시오.
• 더위를 식히고 싶은 경우 강과 개방 수역 의 숨겨진 위험을 인식하십시오 .

어떻게 하면 숙면을 취할 수 있나요?

얇은 시트를 사용하고 양말을 냉장고에서 식힌 다음 양말을 신고 평소의 취침 시간을 지키라고 전문가들은 말합니다.

열사병에 걸린 사람을 보면 어떻게 해야 하나요?

30분 이내에 식힐 수 있다면 열사병은 일반적으로 심각하지 않습니다.

NHS의 조언 은 다음과 같이 말합니다.

• 서늘한 곳으로 옮기십시오.
• 눕게 하고 발을 살짝 들어 올리십시오.
• 물을 많이 마시게 하세요 - 스포츠 음료나 수분 보충 음료도 OK
• 피부를 식히십시오 - 시원한 물을 뿌리거나 스폰지하고 부채질하십시오. 겨드랑이나 목 주위에 냉찜질을 하는 것도 좋다

그러나 30분 이내에 회복되지 않으면 열사병이 뒤따른다.

의료 응급 상황이므로 999에 전화해야 합니다.

열사병이 있는 사람은 너무 더워도 땀이 멈출 수 있습니다. 체온이 40도를 넘고 발작을 일으키거나 의식을 잃을 수 있습니다.

사람들은 체온을 유지하기 위해 충분한 물을 마셔야 합니다. - 게티 이미지

누가 더 위험합니까?

노년기나 심장병과 같은 일부 장기 질환은 열이 몸에 가하는 부담을 덜 견디게 할 수 있습니다.

당뇨병은 신체에서 수분을 더 빨리 잃게 만들 수 있으며 질병의 일부 합병증은 혈관과 땀을 흘리는 능력을 변화시킬 수 있습니다.

어린이와 거동이 불편한 사람들도 더 취약할 수 있습니다. 치매와 같은 뇌 질환은 사람들이 더위를 인지하지 못하거나 더위에 대해 아무 조치도 취하지 못하게 할 수도 있습니다.

노숙자들도 태양에 더 많이 노출됩니다. 고층 아파트에 사는 사람들도 더 높은 온도에 직면하게 될 것입니다.

일부 약물이 위험을 증가시키나요?

예 - 하지만 사람들은 평소와 같이 약을 계속 복용해야 하며 시원하고 수분을 유지하기 위해 더 많은 노력을 기울여야 합니다.

때때로 "물약"이라고 불리는 이뇨제는 신체가 배출하는 물의 양을 증가시킵니다. 심부전을 포함하여 널리 사용됩니다. 고온에서는 탈수의 위험과 신체의 주요 미네랄 불균형이 증가합니다.

혈압을 낮추는 항고혈압제는 더위에 대처하기 위해 확장되는 혈관과 결합하여 위험한 혈압 강하를 일으킬 수 있습니다.

간질 및 파킨슨병에 대한 일부 약물은 발한을 차단하고 신체가 스스로 식는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다.

그리고 리튬이나 스타틴과 같은 다른 약물은 체액 손실이 너무 많으면 혈액에 더 농축되어 문제가 될 수 있습니다.

폭염으로 죽나요?

영국에서는 매년 고온으로 인해 약 2,000명이 사망합니다.

이들 중 대부분은 체온을 안정적으로 유지하려는 부담으로 인해 발생하는 심장마비 및 뇌졸중입니다.

온도계가 25C-26C를 지나면 더 높은 사망률이 시작됩니다.

그러나 증거에 따르면 사망은 "성수기"보다는 봄이나 초여름의 더 높은 온도로 인해 발생하는 경향이 있습니다.

이것은 여름이 진행됨에 따라 우리가 일상적인 행동을 바꾸기 시작하고 더위를 다루는 데 더 익숙해지기 때문일 수 있습니다.

이전 폭염의 증거는 사망자 증가가 폭염의 첫 24시간 이내에 매우 빠르게 발생한다는 것입니다.