그외 정보/상식137 비만, 문제인가 비만이란 체내에 지방조직이 과다하게 축적된 상태이다. 정확하게는 전체 무 게 가운데 지방이 차지하는 비율(체지방량)이 남자25%, 여자30% 이상일때를 말 하지만 실젤는 체지방량을 쉽게 측정할수 있다. 그래서 이를 대신해서 표준체중 표(연령 및 성, 키에 따른 이상적 체중)를 이용하여 상대적 체중을 계산하거나, 체질량지수를 계산하여 말한다. 표준체중(kg)을[신장(cm)-100]*0.9의 계산에 통해 얻은 다음,[현재 체중/표준체 중*100%]을 상대적 체중을 계산한다. 계산된 결과가 110 119%이면 과체중, 120%이상이면 비만을 분륜한다(예: 신장 170cm인 사람의 표준체중은 [170-100]*0.9 = 63kg이 된다. 이 사람의 몸무게가 74kg이면 상대적 체중은 (76/63*100=114%.. 2020. 7. 30. 담배를 끊는 7가지 방법 `술'은 끊겠는데 `담배'는 끊기 어렵다는 사람을 흔히 보게 된다. 이는 담배로 인한 중독이 알코올중독보다 더 심하기 때문이다. 담배는 사람이 가장 즐기는 기호품의 하나이다. 우리나라의 경우, 담배를 피우는 성인 남자는 전체의 70%에 달한다. 마치 흡연을 성인이 되는 데 반드시 거쳐야 할 통과의식으로 생각하는 경우도 잇다. 그런데 최근 이런 경향이 바뀌고 잇다. 많은 사람이 담배를 끊으려 는 생각을 가지고 이쏙 실제로 끊으려 노력하고 있다. 그런데 금연에 성공하는 사람보다는 실패하지고 있고 실제로 끊으려 노력하고 있다. 그런데 금연에 성공 하는 사람보다는 실패하는 사람이 더 많다. 그러면 어떻게 해야 성공적으로 담 배를 끊을 수 있을 것인가. 첫째, 담배를 끊어야겟다는 생각을 가지는 것이 가장 중요하다.. 2020. 7. 30. 성인에게 필요한 예방접종 우리나라의 50∼60대 되신 분들 중에는 아마도 결핵이나 천연두, 뇌염 소아마 비, 홍역, 파상풍, 디프테리아, 장티푸스와 같은 전염병으로 일찍 돌아가신 분들 에 대한 가슴 아픈 기억을 가지고 있는 분들이 많을 것이다. 그러나 이런 질환 들은 각종 예방접종과 치료약의 개발로 이제 우리 주변에서 거의 사라져 가고 있고 설령 간간이 발생한다 하더라도 옛날처럼 무서운 질병은 아닌 것이 되었 다. 이러한 변화는 사람들의 생활수준이 과거에 비햐여 현저히 향상되면서 영양 섭취를 충분히 하게 되고, 위생 상태를 청결하게 유지하게 된 것에 기인하는 것 으로 생각된다. 또한 이들 질병들에 대한 예방접종을 실시하게 된 것이 또 하나 의 중요한 요인이라고 할 수 있다. 왜 예방접종을 해야 하나? 예방접종은 질병을 일으키는 .. 2020. 7. 30. 건강진단은 효과적으로 최근까지의 의료의 주된 관심은 발생한 질병을 어떻게 효율적으로 치료하느냐 하는 치료하느냐 하는 치료의학에 중점이 두어져 왔다. 그러나 점차 소득스준이 증가하고 생활이 윤택해짐에 따라 건강에 대한 관심도 높아져서. 이제는 병이 발생하기 전에 미리 그 위험성을 확인하고 그에 대한 저향력을 키우기 위한 건 강증진을 도모하는 예방의학이 더욱 중요하게 되었다. 이러한 욕구에 부응하여 신체의 선강상태를 점검하고 숨겨진 질병의 조기발견은 위해 시행하고 잇는 것 이 건강진단이다. 이 건강진단은 물론 훌륭한 건강관리의 수단이 될 수 잇다.그 러나 반드시 알아야 할 중요한 사실은 건강진단이 올바른 방법으로 이용되었을 때에만 의미 있는 건강관리 수단의 역할을 다하게 된다는 것이다. 건강진단에 대해 꼭 알아야 할 사항 첫째,.. 2020. 7. 30. 운동은 건강의 기초 종합건강진단을 위해 찾아오는 사람들의 나이를 조사해 본 적이 있다. 흔히 생각하기에 4,50대의 중년층이 많이 찾아올 것 같지만 예상외로 30대 초반의 사 람들이 많이 찾아온다. 어찌 보면 가장 원기 왕성한 때가 아닐까 싶지만 한결같 이 찾아와서 하는 이야기인즉, '이제는 술을 먹으면 잘 취해요' '술이 쉽게 깨지 않고 오래가요' '옛날에는 며칠 밤새워도 까닥 없었는데 요사이에는 하루만 잠을 못 자도 맥을 못춰요' '피로가 전혀 해소되지 않아요'…. 호소하는 이야기의 공통 점은 몸이 예전, 즉 20대 같지 않다는 이야기이다. '아직 청춘이라고 느껴지는 나이에 벌써 몸이 이렇게 되다니 혹시 병이 생긴 것이 아닐까' 하는 걱정스런 생각에 종합검진을 받고자 종합병원을 찾는 것이다. 그러나 검사를 해보면 대부 .. 2020. 7. 30. 이전 1 ··· 20 21 22 23 다음
