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건강 정보267

심장 열기 프로그램의 소개 "내 몸은 성장했다... 내가 어떻게 성장해왔는지에 대해 알았던 지식들을 잊어버린 것 같 다... 그러나 여전히 그 지식들은 존재하고 있다... 모든 것을 다시 얻기 위해서는 꽤 오래 명 상하고 마음을 비워야 할 것이다... 그러나 가능한 일이다. 충분히 활짝 자신을 열어 젖힌다 면." 샐린저 제1부에서 우리는 심장 열기 프로그램의 의학적, 과학적 증거들을 살펴보았다. 제2부에서 는 앞에서 다룬 내용들을 더 자세하게 설명하여 환자가 자신의 경우에 알맞게 적용할 수 있 도록 하였다. 이 프로그램의 구성은 다음과 같이 요약할 수 있다. 친밀감을 높이고 스트레스 를 다루는 방법들. 알맞은 운동 프로그램. 지방과 콜레스테롤이 적은 음식물 섭취. 금연과 약물 남용에서 벗어나기. 이것들은 가장 근본적인 수준에서부터.. 2020. 7. 21.
풍요롭고 격조 높은 생활 습관의 변화 앞장에서 우리는 관상성 심장병의 원인 연쇄와 그 근원에 가까이 접근하면 할수록 치유의 힘이 커지는 것을 보았다. 지금까지 나는 심장병의 전통적 치료법인 약물 요법과 수술 방법 의 한계를 이야기했고, 우리의 생활 습관과 심장병 발병 요인과의 관계에 대해서 이야기했 다. 그러나 콜레스테롤, 혈압, 나이, 성, 유전, 흡연, 당뇨, 비만, 오래 앉아있는 생활 습관과 같은 전통적 위험 요인들로는 심장병 발병의 50%밖에 설명하지 못한다. 왜 사람들이 심장 병에 걸리는지 나머지 50%의 이유는 잘 모른다. 왜 어떤 사람은 심장병에 걸리는데 다른 사람은 걸리지 않는가? 위에 언급한 위험 요인들이 모두 중요하지만 그 중 어느 하나만으로 심장병이 발병하지는 않는다. 심장병 발병의 원인 연쇄의 또 다른 단계로 접근해보자.. 2020. 7. 21.
심장병 발병의 근본 원인은 무엇인가? 학창 시절, 무척 멋있는 남자 선생님 한 분이 계셨다. 그는 계속해서 똑같은 질문을 반복하는 습관을 가지고 있었다. "좋아, 그런데 그 원인 무엇일까? 그리고 그 원인의 원인은 무엇이며, 그 원인의 저변에 깔려 있는 원인들은 도대체 무엇일까?" 그의 질문법은 무엇이 핵심인지 알아내는 데 가장 단순하면서도 가장 강력한 방법이다. 문제의 저변에 있는 원인을 알게 되면 더 근본적인 수준에서 문제를 다룰 수 있게 된다. 저변의 원인을 다루지 않고 겉으로 나타난 현상만을 다루면 첫째, 새로운 문제가 발생할 수 있고, 둘째, 과거의 문제가 재발하거나 지속할 수도 있으며, 셋째, 만일 문제의 저변에 있는 원인들이 개입하면 부작용과 함께 치료가 더욱 어려워질 수 있고, 많은 비용이 지출될 수도 있으며, 더 위험해질 수.. 2020. 7. 21.
새로운 방법의 시도 "나를 믿을 것인가 당신 자신의 눈을 믿을 것인가?" 그루초 막스 "혁신이란 실제의 세계에서는 매우 힘든 일이다." 리처드 페인만 미국에는 4천만 명이 심장 혈관 질환으로 고통을 받고 있다. 그리고 자신의 심장에 문제가 있는 것을 모르고 살아가는 잠정적인 환자들은 훨씬 더 많다. 또 6천만 명이 고혈압이고 8천만 명이 고지혈증이다. 해마다 150만 명 이상이 심장마비를 일으키는데, 그 중 셋에 하나는 평소 자신의 심장에 어떤 문제가 있는 줄도 모르고 살아오다가 처음으로 심장마비를 겪은 환자들이다. 위에 든 질병들을 일으키는 가장 중요한 요인은 생활 습관이다. 그럼에도 불구하고 의사인 나는 약물을 처방해서 고혈압과 고지혈증 그리고 관상성 심장병을 다루는 훈련만을 받아왔었다. 그런데 최근에 들오면서 혈압을 .. 2020. 7. 21.
건강을 위한 약술 1. 간장 기능을 보강하는 술 적두감미주 "야심한 뒤 어느 마을에서 죽을 뿌렸노 열십자 거리 위에 흔적이 낭자하다 형방패독산이 무슨 소용 있으리 유행병이 벌써 나왔거니" "해동죽시"에 나오는 이 시처럼 예전에는 축귀의 한 방법으로 팥죽을 동네 열십자 거리에 뿌리는 민속이 있었다. "동국세시기"에도 팥죽을 먹고 그 국물을 대문짝에 뿌리면 축귀할 수 있다고 했다. 팥에는 벽사 작용이 있다고 믿었기 때문이다. 인체 내에서 벽사 작용을 맡고 있는 장기는 간장이다. 간장이 튼튼해야 해독 작용이 제대로 이루어지기 때문이다. 그래서 간장을 보호하려면 팥으로 술을 빚어 복용하면 좋다. 속칭 적두감미주라 일컬어지는 이 술은 팥을 프라이팬에 바짝 볶아 뜨거울 때 찬소주에 부으면 일시에 지글지글 요란한 소리를 내며 팥이 식.. 2020. 7. 21.
강정 보약술 1. 술에 대한 상식의 허와 실 술과 섹스 술과 여자의 노래 "낙양가람기"에 의하면 왕숙의 별명은 '누치'였다고 한다. 누치란 밑 빠진 술잔이므로 왕숙의 주량을 가히 짐작할 수 있을 것이다. 도연명은 술을 두건으로 걸러 먹었다고 한다. 그래서 지금도 두건을 녹주건이라 한다. 술을 걸러 먹던 두건을 다시 뒤집어쓰고 점잖게 시상에 젖었을 그의 모습을 생각하며 실로 통쾌하기 그지없다. 마르틴 루터를 연상할 때도 통쾌하다. 종교 개혁자인 그가 한 말이 너무 멋지기 때문이다. 그는 "술과 여자와 노래를 사랑하지 않는 사람은 일생 동안 바보 그대로이다"라고 말했다는 것이다. 술, 여자, 노래! 이것을 사랑할 줄 아는 자만이 진정 사랑할 줄 아는 자요, 인생을 값지게 사는 자라고 하니 얼마나 멋진 말인가. 이 말에는.. 2020. 7. 21.

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